Rutina Simple

Una rutina efectiva especialmente para principiantes consiste en realizar ejercicio donde trabaje todo el cuerpo de esta maneras te irás acostumbrando al ejercicio ( tu cuerpo también lo hará) te recomiendo no empezar con rutinas pesadas principalmente si eres sedenario, rutinas generalizadas te ayudaran aún mas

Desafió personal

Debo confesar que he estado muy botado en la dieta... es por eso que empecé a full con mi dieta y a entrenar más que antes para recuperar mi condición física, para este proceso me propuse demorar 1 mes... espero poder cumplir con la fecha, me esforzaré al máximo

Un dato

Nunca he consumido suplementos, aunque siempre me lo preguntan, tampoco he ido a un gym en mi vida, considerando eso me siento satisfecho con mi cuerpo, aunque siempre he tenido la intriga de probar que cambios conseguiría si consumiera suplementos y entrenara con pesas, pero no prefiero la calistenia por que sea mas efectiva que un gym, la prefiero por que es mas divertida , se requiere creatividad, puedes conseguir trucos, desarrollas velocidad,explosividad, etc... nunca me aburro de la calistenia :)

Primer entrenamiento 2013

Hola amigos he aquí un resumen de mi primer entrenamiento año 2013, este año me propuse a sacar nuevos movimientos y obtener más fuerza !!

Espalda

Hey !! una de las cosas que quiero mejorar durante este 2013 es mi espalda, quisiera ampliarla y conseguir mayor definición, sin embargo voy por buen camino !! :) 

Invertida

Invertida sobre las barras, es ahora un movimiento característico para mi, pero a decir verdad me daba mucho miedo hacerlo, apesar de que en el suelo podía, en altura cambia todo xd, me demoré muchos meses en atreverme, espero que también puedas, una vez que lo consigues, no te vuelve a dar miedo

Curiosidades

Este video salió de improviso, mi novia me ayudaba a grabar un tutorial, pero por alguna razón salió mal, y para aprovechar la ocasión se me ocurrio incluirla en un video, la verdad fue muy entretenido y nunca pensé que el video iba a recibir una buena respuesta de la gente, el momento mas peligroso fue el minuto 2:10, puesto que era algo arriesgado, en una oportunidad caí sobre ella ( no sale en el video) pero por suerte fue despacio y no nos paso nada :)

Hola amigos me imagino que ya vieron el video más reciente, como hacer el comodín , como dato extra les cuento que este movimiento se lleva a cabo en muy poco tiempo, además es entretenido a la hora de practicarlo, pero eso si, te cuidado con la muñeca que se lleva toda la carga de tu cuerpo !!

Felíz 2013 !!

Hola amigos de todocalistenia, les deseo un muy felíz 2012
junto a sus amigos, familia y seres queridos
esperando que en este año puedan alcanzar todos sus objetivos

y metas propuestas, que mejor que empezar el año entrenando !!